Afferra la racchetta: solleva la racchetta sopra la testa con entrambe le mani con un angolo di 90-gradi e la distanza tra le mani è l'inclinazione ottimale. Le pale della pagaia devono essere perpendicolari alla superficie dell'acqua e il manico della pagaia deve essere parallelo alla superficie dell'acqua.
Remare: la larghezza della pagaia corrisponde all'incirca alla larghezza delle spalle e il lato destro viene remato per primo. Quando il remo è abbassato, la parte superiore del corpo si gira naturalmente verso destra e il braccio sinistro è all'altezza delle spalle, estendendosi sopra lo scafo verso destra. Quando il remo destro emerge all'indietro, il corpo gira naturalmente a sinistra, quindi la pagaia della mano sinistra rema nell'acqua e la mano destra si sposta sullo scafo a sinistra, utilizzando il pedale per aumentare la potenza. Quando si ritorna alla pagaia, l'altezza delle pale non deve superare l'altezza delle spalle.
Girare: ci sono due metodi, uno è spazzare la pagaia, cioè eseguire un'azione di pagaiata a forma di arco sul lato che si desidera girare, da davanti a dietro o da dietro a davanti; L'altro è il timone, cioè dare un colpo nella direzione opposta sul lato che si vuole girare, da dietro in avanti o da davanti a dietro.
Equilibrio: mantieni le ginocchia leggermente piegate e il corpo rilassato quando sei in piedi, con il baricentro al centro dei piedi. Usa i muscoli della vita e del core per controllare l'equilibrio, non le braccia o le gambe. Se hai paura di cadere, puoi usare la pagaia per sostenerti in acqua.
